مشدات البطن بعد الولادة للتخلص من ترهلات البطن

لاستعادة لياقتك بعد الولادة ، لا يجب أن تكوني في عجلة من أمرك ، ولكن من الضروري أيضًا تجنب الوجبات الغذائية وإساءة استخدام الكورسيهات أو المشدات بعد الولادة التي لا تفضل فقدان الوزن ولكنها تساعد ببساطة في إضعاف حزام البطن ، وهو الأمر الذي لن يكون كذلك. كما كان من قبل. نحن نتحدث الآن عن حمية الكورسيه بعد الولادة ولماذا هي خطيرة.

مشد رجيم بعد الولادة ؟

بعد الولادة ، أول ما تلاحظه المرأة هو بطنها المسترخي المترهل تقريبًا. هذا أمر طبيعي ، لأن الجلد والعضلات يتم شدهما لمدة تسعة أشهر لإفساح المجال للطفل ويحتاجان الآن إلى وقت للعودة إلى شكله الطبيعي. ومع ذلك ، قد تكون المرأة في عجلة من أمرها للعودة إلى ما كانت عليه قبل الحمل. إنه أيضًا شيء طبيعي ، ولكن يجب أن تكون حذرًا جدًا ولا ينتهي بك الأمر بالخضوع لأنظمة غذائية قد تكون خطيرة للغاية.

أحد هذه الحميات هو ما يسمى بحمية الكورسيه التي أصبحت شائعة جدًا نتيجة ادعاء المشاهير مثل كيم كارداشيان أو جيسيكا ألبا أنها ساعدتهم على استعادة قوامهم بعد الولادة. نظام غذائي ، على الرغم من أنه ليس مصممًا حصريًا لما بعد الولادة ، يمكن استخدامه لفقدان الوزن بسرعة في منطقة البطن بعد ولادة الطفل.

طرق صحية للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

هناك العديد من الطرق الصحية التي يمكن أن تساعد المرأة في التخلص من الانتفاخ الناتج عن الحمل ، فقد ترغب معظم النساء في إنقاص الوزن الزائد بعد الخصوبة ، فوفقًا لبحث علمي ، قد تكون هناك تغييرات مثل زيادة الوزن أثناء الحمل. الآثار الصحية التي يجب أن يكون لها الوقت الكافي للتعافي من ذلك ، قد تحتاج المرأة إلى الانتظار أسابيع قليلة بعد الولادة لتخسر وزنها بأمان ، وسيتم شرح أهم هذه الطرق في النقاط التالية:

  • الرضاعة الطبيعية: أظهرت الدراسات أن النساء اللائي رضعن رضاعة طبيعية لمدة 3 أشهر على الأقل فقدن 3.2 أرطال مقارنة بالنساء اللواتي لم يرضعن من الثدي ، وتوفر الرضاعة الطبيعية فوائد صحية للنساء ، بما في ذلك
    • تعزيز فقدان الوزن.
    • يساعد الرحم على الانقباض.
    • يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع سرطان الثدي.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تناول نظام غذائي صحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد الناتج عن الحمل والمحافظة عليه:
  • التمرين: يمكن للتمارين الرياضية أن تساعد عضلات المعدة على شد وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وبغض النظر عن مستوى لياقة الأم ، بعد استشارة الطبيب ، يمكنها البدء في ممارسة التمارين التي تستهدف منطقة الحوض السفلية ومحاولة شد عضلات البطن السفلية.

أحزمة البطن بعد الولادة

من الطبيعي أن يصبح الجسم مختلفًا عما كان عليه قبل الولادة ، وقد تحتاج الأم إلى دعم إضافي يسمح لها باستعادة لمعان النعمة والتخلص من مشكلة مظهر البطن بعد الولادة ، لذلك في هذا المقال كان من الضروري نتحدث عن بطن ما بعد الولادة: أنواعه وفوائده وعيوبه.

مخاطرة بعد الولادة؟

يعد نظام الكورسيه الغذائي خطرًا بالفعل في حد ذاته ، ولكن أكثر من ذلك بكثير عندما يتعلق الأمر بالنساء اللائي وضعن للتو. الأسابيع الأولى مع الطفل صعبة بما يكفي ولا داعي لتعذيب نفسك. أيضا ، إذا كنت مرضعة ، يجب أن تحرصي على تناول الطعام بشكل جيد. فكر في النظام الغذائي ، إذا كنت بحاجة إليه حقًا ، فقط بعد الانتهاء من مرحلة الرضاعة.

ارتداء مشد لن يجعلك تفقد الوزن. على العكس من ذلك ، يمكن أن يتلف الجسم ويجعل التنفس صعبًا إذا كان ضيقًا جدًا. وفوق كل ذلك ، إذا تم ارتداؤه لفترة طويلة ، فإنه يضعف حزام البطن: ولهذا السبب ليس صحيحًا أن عضلات البطن ستعود إلى ما كانت عليه من قبل باستخدام هذا الملحق.