فوائد قشر البرتقال

فوائد قشر البرتقال

فوائد قشر البرتقال

البرتقالي

البرتقال فواكه لذيذة وغنية بالعصارة لأنها وجبات خفيفة صحية ، فبابالي توفر السعرات الحرارية دون إعطاء أي دهون وكوليسترول وملح.فواكه البرتقال غنية بفيتامين سي. للبرتقال العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين جهاز المناعة وتحسين الجلد وتعزيز الصحة. مستوى القلب والكوليسترول ، تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن تناول البرتقال يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وبعض أنواع السرطان والروماتيزم وحصى الكلى ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد قشر البرتقال.

القيمة الغذائية لقشر البرتقال

قبل الحديث عن فوائد قشر البرتقال لابد من معرفة قيمته الغذائية والقيمة الغذائية لقشر البرتقال فهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب المفيد لصحة جسم الانسان حيث انه مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم فهو منخفض السعرات الحرارية والدهون و عالي. تبلغ القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من قشر البرتقال مع الألياف والمركبات العضوية المفيدة لصحة جسم الإنسان حوالي 6 جرام:

مقالة كمية
ذلك 4.35 جرام
الطاقة 5.82 جرام
بروتين 0.09 جرام
الدهون 0.012 جرام
الكربوهيدرات 1.5 جرام
الأساسية 0.636 جرام
الكالسيوم 9.66 ملليغرام
المغنيسيوم 1.32 ملليغرام
الفوسفور 1.26 ملليغرام
البوتاسيوم 12.7 ملليغرام
صوديوم 0.18 ملليغرام
فيتامين سي. 8.16 ملليغرام
حمض الفوليك 1،8 ميكروغرام
فيتامين أ 1.26 ميكروغرام

فوائد قشر البرتقال

قشر البرتقال له العديد من الفوائد الصحية ، حيث يستخدم مسحوق قشر البرتقال في العلاجات التجميلية للبشرة ويساعد في إنقاص الوزن ، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تمنعك من رمي قشر البرتقال ، ومن فوائد قشر البرتقال:

  • مليء بالألياف ويقي من الإمساك: قشرة هذه الفاكهة مصدر عالي للألياف ، حيث أنها مكمل جيد لمن يريدون إنقاص الوزن ، وهي ضرورية للشعور بالشبع ومهمة لصحة الجهاز الهضمي ، كما تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل قشر البرتقال البكتين. يمنع الإمساك ويحسن صحة الجهاز الهضمي ، وكذلك يكافح حرقة الفؤاد والحموضة المعوية ، مما يساعد على إنقاص الوزن بكفاءة وسرعة كما لو أن الجهاز الهضمي سليم.
  • يزيد من حرق الدهون: يحتوي قشر البرتقال مثل اللب على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يمكن أن يحسن حرق الدهون ، وقد وجدت الأبحاث أن مستخلص قشر البرتقال له خصائص مضادة للسمنة.
  • ينظم مستوى السكر في الدم: يمكن لقشر البرتقال أن يحمي من الارتفاع المفاجئ والانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم بسبب وجود البكتين ، وهو أحد فوائد قشر البرتقال.