الفلفل الأبيض للتنحيف

الفلفل الأبيض للتنحيف

الفلفل الأبيض للتنحيف

الفلفل الأبيض

يعود أصل الفلفل الأبيض إلى البلدان الآسيوية الاستوائية ، أما بالنسبة للاختلاف بين الفلفل الأسود والفلفل الأبيض ، فكلاهما يشتركان في أنهما يأتيان من نفس النبات ، لكن يتم تحضير كل منهما بشكل مختلف عن الآخر. يتم تحضير الفلفل الأبيض عن طريق طبخ وتجفيف البذور الناضجة ، ويستخدم عن طريق الفم للعديد من الأغراض الطبية مثل علاج اضطرابات المعدة والإسهال ، وعلاج العدوى البكتيرية التي تسبب الإسهال من الكوليرا والملاريا والسرطان ، ويمكن فرك الفلفل الأبيض وإضافته إلى الجلد لتخفيف الألم. ماذا عن استخدام الفلفل الأبيض لإضافة نكهة للأطعمة والمشروبات ، وخاصة لفقدان الوزن؟

الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن

يستخدم الفلفل بجميع ألوانه مع خليط البهارات المضاف إلى الأطعمة تقريبًا في جميع أنحاء العالم ، وخاصة الفلفل الأسود ، ويعرف باسم ملك التوابل بمذاقه الحاد وبعض خصائصه ، بينما لا يختلف الفلفل الأبيض كثيرًا عن الفلفل الأسود بمذاقه الحاد وفوائده الصحية المتنوعة. أحدها استخدام الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن ، والنقاط التالية توضح استخدام الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن وبعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعمه:

  • يدعم الهضم: يحتوي الفلفل الأبيض على البيبيرين لتحفيز إفراز إنزيمات البنكرياس والجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج اللعاب لمساعدة الجسم على تكسير الطعام بشكل أكثر كفاءة.
  • غني بمضادات الأكسدة: Piper nigrum ، الذي يُستخلص منه الفلفل الأبيض ، هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، وأظهرت الأبحاث أن Piper nigrum يعمل كمضاد للأكسدة لتقليل أكسدة الدهون بفضل وجود مركبات مثل البوليفينول والفلافونويد ، لذا فإن إضافة الفلفل الأبيض إلى النظام الغذائي يمكن أن يحسن الصحة. والمحافظة على شكل جسم صحي وجميل.
  • غني بالبيبيرين الكيميائي: الفلفل الأبيض والفلفل الأسود من التوابل المغذية ومنخفضة السعرات الحرارية ، على الرغم من أن النوعين ليسا بالضرورة قادرين على فقدان الدهون والحرق والتخسيس ، إلا أنهما يمكن أن يكونا إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن ، ولكن في دراسة بحثية ، حفظ الفلفل في مادة بيبيرين تم صنعه على. لقد وجد أنه يثبط نمو الخلايا الدهنية الجديدة ويمنع نمو الخلايا الدهنية الجديدة ، لكن لم يثبت أنه يمنع السمنة.

القيمة الغذائية للفلفل الأبيض

بعد توضيح دور الفلفل الأبيض في إنقاص الوزن في المقال ، سيوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية للفلفل الأبيض وكمية الفلفل الأبيض المطحون في ملعقة شاي تقدر بـ 2.4 جرام:

القيمة الغذائية للعناصر الغذائية
ذلك 0.274 جرام
السعرات الحرارية 7.1 كالوري
بروتين 0.25 جرام
الدهون 0.051 جرام
الكربوهيدرات 1.65 جرام
الأساسية 0.629 جرام
الكالسيوم 6.36 مجم
حديد 0.343 مجم
المغنيسيوم 2.16 مجم
الفوسفور 4.22 مجم
البوتاسيوم 1.75 مجم
صوديوم 0.12 مجم