فوائد فيتامين B للدم
فيتامين ب
فيتامينات ب – أو تسمى فيتامينات ب ، هي مجموعة من ثمانية فيتامينات أساسية: فيتامين ب 1 ، الثيامين ، فيتامين ب 2 ، الريبوفلافين ، فيتامين ب 3 ، النياسين ، فيتامين ب 5 ، حمض البانتوثنيك ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 7 ، البيوتين ، فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، لفيتامين ب العديد من الفوائد للدم والتغذية والصحة العامة ، حيث يلعب كل من هذه الفيتامينات دورًا أساسيًا في تنظيم عمل الجسم وفي الحصول عليها من الأطعمة التي تستهلكها المصادر المختلفة ، بالإضافة إلى دور هذه الفيتامينات في تخليق الحمض النووي الذي يحمل عمومًا مادة وراثية. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من أطعمة مختلفة أو على شكل مكملات غذائية حسب احتياجات ونقص الشخص.
فقر دم
فقر الدم هو حالة ينخفض فيها عدد خلايا الدم الحمراء عن المستوى الكافي لتزويد الأنسجة المختلفة ، أو تقل كمية الهيموجلوبين – أو الهيموجلوبين – المسئول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة عن الحد الأدنى الطبيعي ، بمعنى آخر ، يتسبب فقر الدم في انخفاض القدرة. يمد الدم الأنسجة بالأكسجين.
غالبًا ما يعاني مرضى فقر الدم من التعب ، والشحوب ، والخفقان ، وضيق التنفس ، وقد تترافق هذه الأعراض مع سهولة التعرض للعدوى المختلفة عند الأطفال الصغار ، وقد يحدث فقر الدم بسبب النزيف ، وانحلال الدم ، ونقص إنتاج خلايا الدم الحمراء أو اعتلال الهيموجلوبين.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بفقر الدم ، وبينما يرجع ذلك أساسًا إلى النزيف الدوري الذي يحدث عندهن أثناء الدورة الشهرية ، فإن السبب الرئيسي لحدوث فقر الدم عند الأطفال يرجع إلى نقص الحديد في النظام الغذائي ، وقد يحدث فقر الدم أيضًا بسبب النقص. بعض الفيتامينات التي تتوسط في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مثل فيتامين ب ، وفيتامين ج ، وغيرها.
فوائد فيتامين ب للدم
من حيث خلايا الدم الحمراء وتكوين الهيموجلوبين ، لفيتامين ب العديد من الفوائد ، خاصة بالنسبة لتخليق الفيتامينات B9 و B12 ، ويؤدي نقص أي من هذين الفيتامينين إلى فقر الدم من نوع كرات الدم الحمراء الهائلة ، ولكن فقر الدم الناجم عن نقص هذين الفيتامينين مختلف ، لذلك يكون فقر الدم الناتج كبيرًا ، ولكنه غير مرتبط بأعراض عصبية شديدة ، وبينما يمكن عكس هذا النقص بمجرد تعويضه ، يرتبط فقر الدم كبير الخلايا الناجم عن نقص فيتامين ب 12 بأعراض عصبية مثل التنميل والوخز في اليدين والقدمين ، والتي قد لا تكون قادرة على تعويض النقص. باختصار ، فيتامين ب 12 ضروري لبعض وظائف الأعصاب وكذلك دوره في تخليق خلايا الدم.يمكن أن يحدث فقر الدم أيضًا عندما يكون العامل الجوهري المسؤول عن ارتباط فيتامين ب 12 ناقصًا قبل أن تمتصه القناة الهضمية.
بشكل عام ، تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي لخلايا الجسم ، والتي تحمل المادة الوراثية داخل الخلية وتساعد في تكوين خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء.