أضرار فيتامين B3

أضرار فيتامين B3

أضرار فيتامين B3

فيتامين ب 3

النياسين ، أو فيتامين ب 3 ، هو أحد فيتامينات ب الأساسية الثمانية وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وبالتالي لا يخزنه الجسم ، مما يعني أنه يمكن للجسم بسهولة التخلص من النياسين عند تناوله بكميات زائدة عن حاجته ، ولكن قد يكون هناك خلل في عملية إفراز النياسين. أو قد يفوق تناوله قدرة الجسم على التخلص منه ، ومن ثم أضرار فيتامين ب 3 والآثار الجانبية لتناوله ، خاصة عند تناوله في شكل مكملات غذائية وأقراص ، وهناك نوعان كيميائيان من فيتامين ب 3 ، وهو حمض النيكوتين ، والذي يستخدم غالبًا لخفض مستويات الكوليسترول الضارة. و niacinamide الذي يمكن استخدامه لعلاج الصدفية وتقليل مخاطر الاصابة بسرطان الجلد غير الميلانوما.

نقص فيتامين ب 3

يعتبر نقص النياسين نادرًا في البلدان المتقدمة وغالبًا ما يحدث عند مدمني الكحول. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، تشمل الأعراض الخفيفة لنقص فيتامين ب 3 التعب ، وتقرحات الجلد ، والتقيؤ ، والاكتئاب ، وإمداد الدم الخفيف ، وعسر الهضم ، بينما تسبب الحالات الشديدة من نقص فيتامين ب 3 المرض. يشمل هذا المرض المسمى بالبلاجرا الإسهال الحاد والمشاكل العقلية المصاحبة له ، بالإضافة إلى أعراض أكثر حدة مثل مشاكل الجهاز الهضمي والبشرة الملتهبة والحساسة.

على الرغم من أن جرعة النياسين الطبيعية التي يجب تناولها تختلف باختلاف العمر والجنس والحالة الصحية والحالة الإنجابية ، يمكن القول أن جرعة النياسين من 14 إلى 16 مجم يوميًا كافية للرجال والنساء بشكل عام ، ويجب على أولئك الذين يرغبون في تناول النياسين استشارة الطبيب لتجنب الإضرار بالفيتامين. فيتامين ب 3: التفاعلات الدوائية ، الآثار الجانبية ومخاطر الجرعة الزائدة.

تلف فيتامين ب 3

يمكن القول إن الجرعات المنخفضة من فيتامين ب 3 آمنة ، ولكن بعض الأشكال الطبية يمكن أن تكون سامة عند تناولها بكثرة أو عند تناولها في حالة سيئة عند النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال ، ومن أضرار فيتامين ب 3 المعممة:

  • الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب النياسين احمرار الجلد ، خاصة عند البدء في تناوله ، لذلك قد يبدأ الطبيب الجرعة تدريجياً لمعالجة هذه المشكلة ، ويمكن أن يسبب النياسين اضطراب في المعدة وإسهالاً ، ولكن معظم هذه الآثار الجانبية تختفي بمرور الوقت.
  • المخاطر: لا يشكل النياسين مخاطر كبيرة بشكل عام ، ولكنه يمكن أن يسبب بعض مشاكل الكبد أو يزيد من أعراض قرحة المعدة ويغير نسبة السكر في الدم ويتلف العضلات ويخفض ضغط الدم ويسبب اضطرابات نظم القلب ومشاكل أخرى. إذا كان الأشخاص يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب ، فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 3 ، ولا ينبغي أبدًا معالجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بالنياسين دون استشارة الطبيب.
  • التفاعلات الدوائية: عند تناول العديد من الأدوية الأخرى ، يجب على المريض استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين ب 3 لأن هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر على المكملات الأخرى مثل أدوية السكري ، ومخففات الدم ، ومضادات الاختلاج ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، والأدوية التي تحتوي على هرمونات الغدة الدرقية ، والمضادات الحيوية. يمكن أن تزيد الجنكة وبعض مضادات الأكسدة والكحول من احتمالية الإصابة بمشاكل في الكبد أثناء تناول النياسين ، وعلى الرغم من استخدام النياسين جنبًا إلى جنب مع الستاتين لعلاج ارتفاع الكوليسترول ، فإن هذا المزيج من الأدوية قد يزيد من خطر تناول فيتامين ب 3 أو النياسين.