فوائد تناول الموز الأخضر
موز
يحظى الموز بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ويتميز بشكله المنحني ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، كما أنه معروف بتأثيره على الحالة المزاجية ، لأن الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من التربتوفان التي يحولها الجسم إلى الناقل العصبي المسؤول السيروتونين. يحتوي الموز المعزز للمزاج على المغنيسيوم الذي يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على استرخاء العضلات ويضمن أيضًا نومًا جيدًا ، كما يوفر الموز الأخضر العديد من الفوائد الصحية مثل التحكم في مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك الكوليسترول ، وهذه المقالة مخصصة للحديث عن فوائد تناول الموز الأخضر.
فوائد تناول الموز الأخضر
يحتوي الموز الأخضر والناضج على مظهر غذائي مشابه ، ولكن الاختلاف الذي يفصل بين الموز الأخضر هو أنه يحتوي بشكل أساسي على النشا ويتحول إلى طعم سكري أثناء النضج ، لذلك قد يختار البعض الموز الناضج لمذاقه الحلو وستتحقق فوائد تناول الموز في المستقبل. أخضر.
غني بالألياف ويساعد في إنقاص الوزن
يعتبر الموز الأخضر مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي ، لذا فإن كل 100 جرام من الموز توفر 2.6 جرام من الألياف ، مما يحسن الإنتاج ويساعد على تنظيم الأمعاء ، فضلاً عن سلاسة عملية الهضم والحفاظ على مستويات السكر في الألياف. . انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يعني تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة الدماغية ، كما أن تناول الموز بالألياف الغذائية يعطي إحساسًا أكبر بالشبع ، وهو أحد فوائد تناول الموز الأخضر ، حيث يوفر القدرة على إنقاص الوزن حيث تستغرق الألياف وقتًا أطول للهضم ويقل الشعور بالامتلاء. . من الشهية وطلب الطعام.
يحسن صحة القناة الهضمية
الموز الأخضر مفيد لصحة الأمعاء ، وقد أثبتت الأبحاث أن الموز الأخضر يحتوي على النشا في شكله المقاوم الذي يعمل كبروبيوتيك ، وهو نوع من النشا يحسن عملية الهضم حيث يغذي النشا المقاوم البكتيريا المفيدة في القولون والقولون. تساعد البروبيوتيك في نمو الميكروبيوم وبالتالي تحسين صحة الأمعاء ، وقد أكدت الدراسات التي أجريت على العناصر الغذائية أن تناول الموز الأخضر يرجع إلى احتوائه على النشا المقاوم ، حيث يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء ويساعد في تقليل الإسهال والإمساك.
يتحكم في قراءات السكر في الجسم
يمكن أن تشكل القياسات المتكررة لارتفاع جلوكوز الدم مخاطر صحية. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم وعدم معالجتها إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومضاعفاته مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس لمدى سرعة الأطعمة في رفع مستويات السكر. يحتوي الدم بعد الوجبات والمقياس على مقياس من صفر إلى 100 لأن الأطعمة الأقل قراءة هي أفضل الأطعمة ونسبة الموز الأخضر التي ترفع نسبة السكر في الدم هي 30 درجة ، في حين أن الموز الأصفر له تصنيف 60 درجة بفضل البكتين والنشا المقاوم الذي يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. وصلت. حلويات.