بعد الولادة القيصرية ، يجب أن تحرص المرأة على عدم ممارسة الرياضة بقوة لمدة 6 إلى 8 أسابيع بعد الجراحة ، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء ، ولكن تحتاج المرأة إلى تمرين عضلات البطن الرئيسية ، وتشمل عضلات البطن المستعرضة. التي تشبه مشد محيط خط الوسط والعمود الفقري. بما في ذلك: أسفل الحوض وعضلات البطن والقطني. بالنظر إلى أن هذه العضلات تدعم عمل القلب وتوازنه وتدعم عملية شد البطن بعد الولادة ، فإن أفضل طريقة للبدء هي القيام بتمارين خفيفة تشمل اليوجا والسباحة والبيلاتس.
العملية القيصرية هي أحد أنواع الجراحة المستخدمة للولادة ، حيث يتم استئصال الطفل جراحياً عن طريق عمل شقين ، أحدهما في الرحم والآخر في الرحم ، وفي الحقيقة هناك زيادة واضحة في معدلاتها. الولادة القيصرية بشكل عام. بالإضافة إلى تقدم المرأة في السن ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الولادة القيصرية بسبب ارتباطها بالعديد من العوامل المختلفة مثل السمنة المرتفعة والسكري ومعدلات الولادة المتعددة عند النساء. المضاعفات في فترة الحمل المبكرة ، ووجود مشاكل صحية لدى الأم الحامل ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب غير المستقرة ، ومشاكل صحية في نمو الطفل ، وعلى الرغم من أن الولادة القيصرية يمكن أن تنقذ الأرواح ، فإن الأم وأطباء الأطفال يعبرون عن مخاوفهم بشأن النساء الحوامل اللواتي يلدن عن طريق الولادة القيصرية المفرطة سوف يجيب المقال على سؤال حول كيفية ضغط معدتك بعد الولادة القيصرية
النظام الغذائي الصحيح لشد المعدة
تحتاج المرأة إلى حوالي ستة أسابيع لتتعافى تمامًا بعد الولادة القيصرية وقد تحتاج أكثر من ذلك ، إذا كانت الأم تواجه بعض المشكلات الصحية ، فقد تظل المرأة حاملًا بعد الولادة ، لكن الرحم سيعود قريبًا. عند الانتهاء تستعيد الأم مظهرها المتناغم ، وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يسمح للأم بتلبية الاحتياجات الغذائية المطلوبة لهذه المرحلة والتي تشمل:
- بروتينات صحية خالية من الدهون.
- الألياف الغذائية.
- غنية بشكل خاص بفيتامين C والخضروات والفواكه ؛ لقدرته على تسريع عملية الشفاء.
- كل الحبوب.
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- سوائل كافية للحفاظ على رطوبة الجسم.
تأثير الولادة القيصرية على منطقة البطن
ينتج عن الولادة القيصرية ندبة طولها من 4 إلى 6 بوصات ، حيث يمكن أن يختلف هذا الطول حسب مكان الشق الذي تم إجراؤه في البطن والمساحة المطلوبة لولادة الطفل كما يراه الطبيب مناسبًا. الندبة الناتجة عن العملية القيصرية تنقسم إلى نوعين حسب قدرة جسد المرأة على الشفاء مع مرور الوقت ، النوع الأول هو الندبة السميكة التي تسمى الندبة الضخامية ، تتداخل مع قدرة الجسم على الشفاء السريع والنوع الثاني وهو هو ندبة سميكة تمتد إلى ما بعد الشق الأصلي تسمى ندبة الجدرة وهي أقل سرعة في قدرة جسم المرأة على الشفاء.
ستلاحظ المرأة أن منطقة الجرح تتغير ببطء ، في البداية سيكون الشفاء سريعًا جدًا بحيث يمكن ملاحظة التغييرات اليومية ، ولكن بعد ذلك قد لا يكون هناك تغيير ملحوظ ، وقد تختلف هذه المشكلة من امرأة إلى أخرى وتكون ذات صلة . وجود مجموعة متنوعة من العوامل منها: سوء التغذية والعدوى البكتيرية ، قد تواجه المرأة في مرحلة التعافي صعوبات أثناء الانتقال ، مثل الشعور بحكة في منطقة الجرح وهذا أمر طبيعي ، ولكن يجب تجنب حك هذه المنطقة. . . لمنع انتقال العدوى ، تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقع مباشرة على منطقة الندبة لعدة أشهر.
كيف تشدّين معدتك بعد ولادة قيصرية؟
سنناقش في المقال هنا الحديث عن كيفية شد معدتك بعد الولادة القيصرية ، حيث تتبع الأم نموذجًا صحيًا يتضمن نظامًا غذائيًا صحيحًا ومتوازنًا وتمارس الأنشطة الرياضية المتناسبة مع وضع المرأة بعد الولادة القيصرية. ؛ يحسن صحة الأم ويسرع عملية الشفاء.
عادات الأكل لتجنب تسطيح المعدة
خاصة بعد العملية القيصرية ، هناك عادات غذائية يمكن أن تسبب مضاعفات تؤثر سلباً على صحة الأم وسيتم توضيح أهمها:
- محاولة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن فورًا بعد الولادة القيصرية: يجب على النساء الحرص على تجنب فقدان الوزن خلال هذه الفترة ؛ وذلك لأن الجسم لا يزال في مرحلة الشفاء ومرحلة الرضاعة الطبيعية تحتاج أيضًا إلى المزيد من السعرات الحرارية لتلبية الاحتياجات الغذائية للأم والطفل.
- زيادة الوزن غير الصحية بعد الولادة القيصرية: في الواقع ، تترك الولادة القيصرية ندبة يمكن أن تتطور حولها الدهون ، والتي يصعب التخلص منها إذا اكتسبت وزنًا غير صحي بعد الولادة.
- تناول الأطعمة غير المتوازنة: يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الدهنية والمعالجة
- التدخين: في الواقع ، كشفت نتائج البحث العلمي أن التدخين قد يرتبط بشكل مستقل بتكوين فتق في الجرح بعد الولادة القيصرية.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين: هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية ، والتي يجب تقليلها.
- نمط النعاس والكسل اليومي: قلة ممارسة الأم لأي نشاط بدني يمكن أن يؤدي إلى النعاس وقلة الحركة ، مما يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات صحية بالإضافة إلى الشعور بالألم وإعاقة معدل الشفاء بعد العملية القيصرية. توصيل.