فوائد الصوديوم للجسم
عنصر الصوديوم
الصوديوم معدن شديد التفاعل. لذلك ، فهو لا يوجد خاليًا في الطبيعة ، ولكن دائمًا في شكل ملح ، وأكثر أشكال الصوديوم غذاءً هو كلوريد الصوديوم ، المعروف باسم ملح الطعام ، والذي يستخدم لتذوق الطعام أو حفظه. الصوديوم وفير وضروري لعملية تنظيم السوائل في جسم الإنسان وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل تحسين أداء القلب والجهاز العصبي وامتصاص الجلوكوز.
فوائد الصوديوم للجسم
بشكل عام ، يوجد الصوديوم بكميات قليلة جدًا في جميع الأطعمة الطبيعية تقريبًا ، وعند إضافته إلى الوجبات لا يقتصر دوره على مجرد إضافة النكهة ، فمن الضروري تحقيق نظام غذائي متوازن وتشمل الفوائد الصحية للصوديوم كلاً مما يلي:
- تنظيم مستويات السوائل في الجسم: تضخ قنوات وبوابات الصوديوم الماء إلى الخلايا وتنظم كمية السائل خارج الخلوي في الجسم.
- يقي من ضربة الشمس: تحدث ضربة الشمس عند التعرض لدرجات حرارة عالية ثابتة ، مما يتسبب في فقدان الجسم لقدرته على الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية ، ويتفاقم ذلك بفقدان الماء والأملاح من الجسم ، حيث يلعب الصوديوم دورًا حيويًا في منع ضربة الشمس. . طريقة تعويض الفقد الأساسي للكهارل.
- يحسن وظائف المخ: غالبًا ما يظهر نقص الصوديوم في الارتباك والخمول ، مما يساعد على إبقاء العقل مستيقظًا ، وهو عنصر مهم في نمو الدماغ. لأنه يحسن وظائفها.
- يخفف من تقلصات العضلات: تحدث هذه الحالة غالبًا خلال أشهر الصيف الحارة بسبب اختلال توازن الكهارل والجفاف ، بالإضافة إلى ترطيب الجسم بشكل صحيح ، فإن تناول السوائل والسوائل الغنية بالصوديوم لاستعادة الإلكتروليتات المفقودة أمر مهم أيضًا.
- مفيد للعناية بالبشرة: الصوديوم عنصر أساسي في العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة لأنه يساعد على تجديد بشرة شابة وصحية بينما يحارب الجذور الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة.
- إزالة ثاني أكسيد الكربون: يلعب الصوديوم دورًا مهمًا في إزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد من الجسم.
- يتحكم في امتصاص الجلوكوز: يساعد الصوديوم على تسهيل امتصاص الخلايا للجلوكوز ؛ يؤدي هذا إلى نقل العناصر الغذائية بسلاسة عبر أغشية خلايا الجسم.
- يحافظ على التوازن الحمضي القاعدي: يتحكم الصوديوم في تفاعل الكلى وتكرار ومحتوى التبول عن طريق تغيير مستويات الفوسفات الحمضية في الجسم.
- تنظيم السوائل: من أهم الفوائد الصحية للصوديوم قدرته على موازنة الضغط الأسموزي في جسم الإنسان نتيجة لتنظيم السوائل في خلايا الجسم.
- التوازن الأيوني السالب والموجب: يشترك الصوديوم مع الكلوريد والبيكربونات في الحفاظ على توازن مناسب بين نوعين من الأيونات ، أي الأيونات الموجبة والشحنة السالبة.
الصوديوم يضر الجسم
من المحتمل أن يكون الصوديوم آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله بشكل صحيح عن طريق الفم أو وصفه كدواء ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى معلومات أعلى حول ضغط الدم لدى بعض الأفراد ، كما أن جرعة 2.3 جرام يوميًا آمنة لمعظم البالغين. يصبح غير آمن عند تناوله بكميات كبيرة لأن هذه الكميات تسبب تراكم الصوديوم في الجسم ؛ يتسبب هذا في آثار جانبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وتورم بطانة المعدة وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
مصادر الصوديوم
أفضل مصادر الصوديوم هي: التفاح وملح الطعام والشوربات المنزلية والملفوف وصفار البيض والبقوليات والموز. الكثير ، ولكن هناك بعض المشاكل الصحية المرتبطة به.
كيفية علاج ارتفاع الصوديوم في الجسم
من الممكن أن يظهر ارتفاع الصوديوم في الدم بسرعة ، أي خلال 24 ساعة ، أو أن يتطور ببطء مع مرور الوقت ، أي أكثر من 24 إلى 48 ساعة ، وتجدر الإشارة إلى أن الظهور السريع لهذه الحالة يساعد الطبيب في الموافقة على خطة العلاج المناسبة ويعتمد على جميع العلاجات. لاستعادة توازن السوائل والصوديوم في الجسم ، يكون العلاج العالي بالصوديوم أسرع من العلاج البطيء عالي الصوديوم ، وفي الحالات البسيطة قد يتجاوز المريض حالة الصوديوم المرتفعة عن طريق زيادة استهلاك السوائل ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد يتطلب اللجوء إلى التقطير. الحقن في الوريد ، حقن السوائل في الدم ، ويراقب الطبيب التحسن في مستويات الصوديوم ويمكنه تعديل تركيز السائل وفقًا لذلك.
كيفية علاج نقص الصوديوم في الجسم
هناك طرق مختلفة تستخدم لعلاج نقص الصوديوم في الجسم ، واختيار طريقة العلاج المناسبة يعتمد على السبب الكامن وراء هذه الحالة ، والنقاط التالية تظهر أوضح الخيارات الممكنة للتغلب على هذا:
- تقليل كمية السوائل المستهلكة.
- تعديل جرعة مدر للبول.
- تناول الأدوية لتخفيف الأعراض مثل الصداع والغثيان ونوبات الصرع.
- علاج الحالات المرضية المسببة له.
- التقدم بطلب للحصول على محلول الصوديوم في الوريد.