فوائد اللومي الأسود للتنحيف

فوائد اللومي الأسود للتنحيف

فوائد اللومي الأسود للتنحيف

لوم

يُعرف Lummi أيضًا باسم الليمون الحامض ، وهو نوع من الحمضيات له خصائص غذائية وفوائد صحية شبيهة بالليمون ، ولكن هناك أيضًا بعض الاختلافات بينهما وهناك عدة أنواع من اللومي مثل الليمون البري ، الكفير ، الصحراء ، والليمى الإيراني ، وهو غذاء غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. تبرز مع قيمتها. نظرًا لأن الجير غني بالمغذيات ، فإنه يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة ، وتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب ، ومنع حصوات الكلى ، وامتصاص الحديد ، وتحسين صحة الجلد ، فهو غني بالفيتامينات ، والحديد ، والكالسيوم ، وفيتامين B6 ، والثيامين ، والبوتاسيوم ، والريبوفلافين. النياسين وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأخرى فما هي فوائد الجير الأسود للتنحيف؟

فوائد الجير الأسود

اللومي مكون شائع في المطبخ الإيراني وبعض المناطق العربية وخاصة الكويت والعراق ويتميز اللومي بصغر حجمه ولونه الذي يتدرج من الرمادي إلى البني إلى الأسود ، ويتميز بطعم ترابي منعش بشكل فريد ولومي غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة. له فوائد عديدة. لما لها من دور كبير في حماية صحة الإنسان ومكافحة الأمراض:

  • يحتوي Lummi على فيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ، وفيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام ويدعم جهاز المناعة.
  • يحتوي Lummi على مواد كيميائية نباتية الفلافونويد والفلافونويد ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية في الوقاية من أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي.
  • الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا ولها دور فعال في الوقاية من الأمراض الصحية المزمنة مثل السكري والسرطان وغيرها.
  • مع مذاقه ورائحته الفريدة ، يستخدم Lummi على نطاق واسع لإضافة نكهة في العديد من المأكولات وهو مكون شائع في المأكولات المكسيكية والفيتنامية والتايلاندية.
  • يحتوي Lummi على أحماض صحية تساعد على إزالة الخلايا الميتة عند وضعها على الجلد ، حيث يعمل على إنتاج الكولاجين ، ويجدد البشرة ، ويحسن نسيجها العام ، وفيتامين C يحمي الجلد من الالتهابات ، ويشفي الاحمرار ، وحب الشباب ، والكدمات والعيوب ، كما يمنع نمو الميكروبات.
  • يمنع أمراض القلب ، وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين C لها تأثير وقائي ضد أمراض القلب التاجية ، لذا فإن الألياف القابلة للذوبان والليمونين في الجير تساعد على خفض ضغط الدم. ويؤدي ذلك إلى تقليل التهاب الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى أن البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجير يحسن الدورة الدموية ويحسن صحة القلب.هل هناك علاقة بين الحد من أمراض القلب وفوائد الليمون الأسود للتنحيف؟

فوائد الجير الأسود للتخسيس

يتميز Lummi بانخفاض السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون ، حيث توفر حصة واحدة من الليمون عشرين سعرة حرارية من الطاقة ، بالإضافة إلى أن قشرها ولبها غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الصحة والحفاظ على الوزن وفقدان الوزن.

  • تلعب المستويات العالية من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الجير دورًا في إدارة نسبة السكر في الدم لأنها تساعد في تنظيم امتصاص الجسم للسكر في مجرى الدم ، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • يساعد الجير على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
  • أظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية الموجودة في الليمون تقلل من زيادة الوزن وتزيد من استهلاك الطعام ، حيث أن حمض الستريك الموجود فيه مادة تحرق الدهون ، لذلك يمكن أن يكون عصير الليمون وكوب من الماء الدافئ فعالين في إنقاص الوزن.