فوائد قشر البرتقال للتخسيس

فوائد قشر البرتقال للتخسيس

قشر البرتقال

قشر البرتقال غير سام ، وكما يعلم العديد من الطهاة ، فإن قشر البرتقال له طعم رائع وعلى الرغم من أن قشر البرتقال صالح للأكل إلا أنه ليس حلوًا أو مليئًا بالسوائل مثل لب البرتقال ويمكن أيضًا أن يكون من الصعب هضمه وإذا كنت تأكل عضويًا قشر البرتقال مغطى بالمواد الكيماوية وكذلك القشرة بالعديد من العناصر الغذائية وتحتوي على ألياف أكثر من داخل البرتقال وتحتوي على مركبات الفلافونويد التي تخفض ضغط الدم وتقلل الالتهاب ، كما تحتوي على الكالسيوم. سنتحدث عن فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ج وفوائد قشر البرتقال للتنحيف في هذا المقال.

القيمة الغذائية لقشر البرتقال

لأن قشر البرتقال غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ج ، فإن قشر البرتقال له فوائد صحية لجسم الإنسان ، بما في ذلك فوائد التخسيس ، كما أنه مصدر جيد للمعادن. كالكالسيوم والبوتاسيوم ، تحتوي كل ملعقة كبيرة من قشر البرتقال على ألياف غذائية ومركبات عضوية منها حوالي 6 جرام:

مقالة كمية

الذي – التي	4.35 جرام
طاقة	5.82 سعر حراري
بروتين	0.09 جرام
الدهون	0.012 جرام
الكربوهيدرات	1.5 جرام
الأساسية	0.636 جرام
الكالسيوم	9.66 ملليغرام
حديد	0.048 ملليغرام
البوتاسيوم	12.7 ملليغرام
الفوسفور	1.26 ملليغرام
المغنيسيوم	1.32 ملليغرام
الزنك	0.015 ملليجرام
صوديوم	0.18 ملليغرام
فيتامين سي.	8.16 ملليغرام
النياسين	0.054 ملليغرام
الثيامين	0.007 ملليجرام
حمض الفوليك	1.8 ميكروغرام
فيتامين هـ	0.015 ملليجرام
فيتامين أ	1.26 ميكروغرام
فيتوستيرول	2.04 ملليغرام

فوائد انسان الغاب المقشر لجسم الانسان

هناك العديد من الأسباب لعدم رمي قشر البرتقال ، ولا يوجد سبب واحد. نظرًا لأن قشر البرتقال له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فوائد قشر البرتقال للتنحيف ، فإن قشر البرتقال المجفف يستخدم على نطاق واسع في علاجات التجميل ، بما في ذلك مستحضرات الوجه ، والفوائد المستمدة من فوائد قشر البرتقال لجسم الإنسان:

* يحارب الالتهابات والحساسية: لقشر البرتقال فوائد عديدة حيث يمكن أن يمنع إفراز الهيستامين المسبب للحساسية في الجسم ويحتوي على نشاط مضاد للالتهابات بسبب وجود مركب الفلافونويد.

* يحارب الإمساك: يحتوي قشر البرتقال على سكريات غير قابلة للذوبان مثل البكتين الذي يمنع الإمساك ويحسن صحة وعمل الجهاز الهضمي ، كما يقي من الحموضة وحرقة المعدة ، كما أن صحة الجهاز الهضمي هي سرعة وفعالية في إنقاص الوزن.

* ينظم مستوى السكر في الدم: يوفر قشر البرتقال فائدة لا تصدق لسكر الدم حيث يمنع ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ ، ويرجع ذلك إلى احتواء قشر البرتقال على البكتين.

* الجلد والوجه: يحتوي قشر البرتقال على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات ، مما يجعله علاجًا لحب الشباب والبشرة الدهنية ويعمل أيضًا كعامل تفتيح للبشرة ويعمل بشكل رائع على ندبات الجلد وتصبغه ، بالإضافة إلى ذلك كوجه للوجه. كمادات بقشر البرتقال يمكن استخدامها كمنظف ومطهر للوجه ولترك البشرة منتعشة تحتوي هذه الكمادات على قشر البرتقال والزبادي حيث توضع ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقتين كبيرتين من الحليب وخلطهما جيداً. بشرة ناعمة ونضرة وثابتة.يترك على الوجه لمدة 20 دقيقة للحصول عليه.

فوائد قشر البرتقال لفقدان الوزن

لقشر البرتقال العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وبعض الخصائص التي تجعله مثالياً لفقدان الوزن ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام قشر البرتقال للاستفادة منه ، ومن فوائد قشر البرتقال للتنحيف:

غني بالألياف: قشور الفاكهة غنية بالألياف الصحية ، مما يجعلها مكملًا غذائيًا رائعًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

* يعزز حرق الدهون: يحتوي لب البرتقال وقشر البرتقال على فيتامين سي الذي يمكن أن يزيد من حرق الدهون ، وقد وجدت بعض الأبحاث أن مستخلص قشر البرتقال يحتوي على خاصية مضادة للسمنة وهي من فوائد قشر البرتقال للتنحيف. .

للاستفادة من فوائد قشر البرتقال ، يمكن استخدامه بعدة طرق ، مثل إضافة ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المسحوق أو المفروم إلى بعض الماء فوق النار حتى يصل الماء إلى درجة الغليان ، ثم إطفاء النار. ثم يتم تغطيتها بغطاء وتركها لمدة 10 دقائق ، ثم نقوم بترشيح الماء حتى يصبح جاهزا ، ويمكن إضافة المحليات مثل القرفة أو العسل وشربها وغسل القشور جيدا.

المساوئ المحتملة لقشر البرتقال

يحتوي قشر البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ، بما في ذلك فوائد قشر البرتقال للتنحيف ، لكن قشر البرتقال له بعض المحاذير أو العيوب المحتملة التي يمكن أن تمنع الناس من استخدام قشر البرتقال ، وفيما يلي بعض العيوب المحتملة:

* قد تحتوي على بقايا مبيدات: غالبًا ما تستخدم المبيدات الحشرية لحماية ثمار الحمضيات من العفن والحشرات ، ويوجد البرتقال بكميات كبيرة في القشر ، بينما يحتوي البرتقال على القليل جدًا من المبيدات الحشرية ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن المبيدات لها تأثير سلبي ، فهي صحية ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

* صعوبات في الجهاز الهضمي: تحدث بسبب قساوة قشر البرتقال الذي يحتوي على كميات عالية من الألياف ويجعل عملية الهضم صعبة ، وتناول جزء كبير منه يمكن أن يسبب عدم ارتياح في المعدة مثل تقلصات المعدة. أو الانتفاخ.