هل عين الجمل يزيد الوزن
ثمرة عين الجمل
الجوز من الأعشاب المشهورة بقدرتها على تحسين نشاط الدماغ وتقوية الذاكرة ، وتعد شجرة الجوز من أقدم الأشجار التي عرفها الإنسان ، وتحتوي شجرة الجوز على كميات عالية من أوميغا 3 ، وهو حمض دهني أساسي يعرف أيضًا باسم ALA. معروف بدوره في تحسين صحة عضلة القلب وخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. تشير الأبحاث إلى أن الجوز لديه القدرة على المساعدة في السيطرة على متلازمة التمثيل الغذائي والسكري والأمراض الالتهابية ، ويلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، وتنظيم الوزن ، ولكن هل يفقد عين الجمل الوزن؟ سيتم إعطاء هذه الإجابة في هذه المقالة.
هل عين الجمل تكتسب الوزن؟
للإجابة على السؤال هل عين الجمل تفقد وزنها؟ لا بد من ذكر بعض الدراسات التي تتحدث عن هذا الموضوع ، فهناك العديد من الدراسات التي تبين أن تناول ثمرة عين الجمل لا يرتبط بزيادة الوزن ، بل قد يمنع زيادة الوزن. على سبيل المثال ، هناك دراسة حول الأنظمة الغذائية لنحو 9000 رجل وامرأة على مدى 28 شهرًا تقريبًا ، ووجدت هذه الدراسة أن أولئك الذين تناولوا حصتهم من اثنين أو أكثر في الأسبوع لديهم فرصة أقل بنسبة 31٪ من الآخرين. زيادة الوزن مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون المكسرات أو نادرًا.
هناك أيضًا مراجعة لستة وثلاثين دراسة تبين أن تناول الجوز بشكل دوري ومنتظم لا يرتبط بزيادة الوزن أو زيادة مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر ، وأنواع مختلفة من الجوز يمكن أن تساعد في تحسين تغيرات الوزن التي تحدث في الجسم وتساعد أيضًا في التنظيم. السعرات الحرارية المستهلكة عند إضافتها إلى أنواع مختلفة من الطعام.
على الرغم من ذلك ، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول المكسرات يرتبط بزيادة الوزن ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه المشكلة ، وأي زيادة في الوزن من تناول الجوز تكون عادةً ضئيلة. لا يهم على المدى الطويل.
فوائد أخرى لعين الجمل
يحتوي الجوز على دهون صحية وبعض الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم وبالتالي يوفر العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في السيطرة على العديد من الأمراض المزمنة ، ومنها:
- الجوز غني بمضادات الأكسدة الطبيعية.
- وفر كميات كبيرة من أوميغا 3 التي تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول.
- يخفف التأثير الالتهابي لبعض الأمراض المزمنة.
- زيادة فعالية بكتيريا الجهاز الهضمي الجيدة.
- يمكن أن يساعد الجوز في منع بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.
- يساعد على تنظيم مرض السكري من النوع الثاني وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات.
- يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- يدعم الشيخوخة الصحية.
- إنه يدعم الدماغ والذاكرة بشكل فعال.
- يحسن صحة الجهاز التناسلي الذكري.