فوائد الثوم قبل النوم

فوائد الثوم قبل النوم

فوائد الثوم قبل النوم

ثوم

يعتبر الثوم من الأعشاب التي تم استخدامها منذ أكثر من 5000 عام ، ويستخدم على نطاق واسع في الحالات المتعلقة بالقلب ونظام الدم ، وفي هذه الحالات يحتوي على ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الأخرى في الدم ، ويستخدم أيضًا في حالات تصلب الشرايين. يستخدم زيت الثوم أيضًا لإضافة النكهة واستخدامه كتوابل ، حيث ينتج مادة كيميائية تسمى الأليسين التي تُعطر الثوم الطازج والمطحون والثوم والثوم في الأطعمة والمشروبات. تذوب هذه المكملات في الأمعاء وليس في المعدة ، وسيتم مناقشة أهم فوائد الثوم في وقت النوم في المقالة.

فوائد الثوم قبل النوم

تساعد خصائص الثوم المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة وخالية من العدوى ، لأن الثوم يساعد الدماغ والقلب على العمل بشكل صحيح ، مما يساعد على تنظيم دورة النوم ، لذلك يمكنك خلط رأس من الثوم في كوب من الحليب الدافئ. يوصى بشرب شريحة وربع كوب ماء والخليط قبل النوم بدقائق قليلة وشربه يوميا. للثوم فوائد عديدة قبل النوم ، ومنها:

يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص طبية مهمة.

يعتبر الثوم من فصيلة البصل التي تتميز برائحتها القوية وطعمها اللذيذ ، إلا أنه استخدم في تقوية الجسم بخصائصه الطبية والصحية منذ القدم ، ومن معظم فوائده التقطيع أو الهرس أو المضغ بسبب مركبات الكبريت الموجودة في الثوم ومركب الأليسين. يحتوي Dililide على مركبات أخرى مثل ثاني كبريتيد ، تدخل مركبات الكبريت الموجودة في الثوم الجسم من خلال الجهاز الهضمي وتدور في جميع أنحاء الجسم حيث تمارس آثارها البيولوجية القوية.

محتوى منخفض السعرات الحرارية

على الرغم من أن الثوم يعتبر غذاء منخفض السعرات الحرارية إلا أنه غني بالعناصر مثل المنجنيز وفيتامين B6 وفيتامين C والسيلينيوم والألياف وكميات كافية من الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B1 والبروتين والكربوهيدرات ويحتوي أيضًا على. يحتوي الثوم أيضًا على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية الأخرى ، لذلك يمكن القول أن فوائد الثوم في وقت النوم تحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم تقريبًا.

محاربة المرض وخفض ضغط الدم

يمكن للثوم محاربة الأمراض مثل نزلات البرد لأنه يحاول تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، ويمكن أن يقلل مستخلص الثوم من حالات البرد والإنفلونزا بنسبة 61 ٪ ويقلل من المركبات النشطة في الثوم ، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية على ذلك. ضغط الدم ، وجدت الدراسات أن مكملات الثوم لها دور مهم في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأنه يوصى بتناول أربعة فصوص من الثوم يوميًا.

خفض مستويات الكوليسترول في الدم

نظرًا لأن الثوم يبدو أن لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10-15 ٪ ، فإنه يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم ، ولكن ليس له تأثير موثوق على الكوليسترول الجيد أو مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة حيث لم تكن هناك دراسات. أكد هذا.

الوقاية من مرض الزهايمر والخرف

من فوائد الثوم قبل النوم الوقاية من مرض الزهايمر والخرف ، وعملية الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة هي أحد العوامل المساهمة في عملية الشيخوخة ، ويحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تدعم آليات الجسم للحماية من الأكسدة ، حيث أن مكملات الثوم عالية الجرعات تقلل من الإجهاد التأكسدي. يمكن لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يقللوا أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الدماغ الشائعة مثل مرض الزهايمر والخرف لأنه يعمل على حماية الخلايا من الشيخوخة.