طرق علاج النحافة الشديدة

طرق علاج النحافة الشديدة

طرق علاج النحافة الشديدة

بدانة

السمنة هي حالة تحدث عندما تتراكم كمية كبيرة من الدهون في جسم الإنسان. وهذا ينعكس سلبًا على صحتهم ، فعندما يكون الفرد يعاني من زيادة الوزن بنسبة 20٪ على الأقل ، فإنه يُعتبر سمينًا ، وعندما يكون مؤشر كتلة جسمه بين 25 و 29.9 وزنه زائدًا ، أما إذا كان مؤشر كتلة جسمه يساوي 30 أو أكثر ، فيُعتبر الفرد يعاني من زيادة الوزن ، مما يحل مشكلة السمنة. هناك العديد من الحلول المتاحة للمعالجة ، ولكن هناك طرق أخرى يمكن أن تعالج الهزال.

النفاسة

النحافة المفرطة يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل صحية للفرد ، تمامًا مثل السمنة ، وإذا كان الشخص نحيفًا جدًا ، فقد لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لتكوين العظام والشعر والجلد ، وقد يمنع بعض الأشخاص زيادة الوزن بسبب عوامل وراثية أو أمراض معينة ، ولكن هناك حلول يوصي بها الطبيب وتساعدهم. يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لزيادة وزنهم ومعرفة ما إذا كان الفرد طبيعيًا أو أقل من الطبيعي أو يعاني من زيادة الوزن ، وتظهر النقاط التالية مؤشرات لنتائج مؤشر كتلة الجسم:

  • نحيف للغاية: أقل من 18.5.
  • الوزن الطبيعي: 18.5 – 24.9
  • زيادة الوزن: 25.0 – 29.9
  • السمنة: 30 أو أكثر.

أسباب الضعف الشديد

هناك العديد من الأسباب المختلفة للهزال ، وأحيانًا تكون هذه الأسباب مترابطة ، ومن أهم العوامل التي يمكن أن تسبب نقصًا شديدًا في الوزن لدى الأفراد:

  • أمراض الأسرة: مؤشر كتلة الجسم منخفض بالنسبة للبعض ؛ بسبب بعض الصفات الموروثة من قبل أفراد الأسرة.
  • ارتفاع معدل الأيض: إذا كان التمثيل الغذائي للفرد مرتفعًا ؛ حتى لو تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية ، فقد لا يكتسب الكثير من الوزن.
  • النشاط البدني المتكرر: الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني ، مثل العدائين ، يحرقون كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • الأمراض الجسدية أو الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض أنواع الأمراض بانتظام الغثيان والقيء والإسهال مما يجعل من الصعب زيادة الوزن وهناك أمراض أخرى تسبب انخفاض في شهية المرضى.
  • الأمراض العقلية: يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الطعام وتشمل: اضطرابات الأكل مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري والشره المرضي ، ويمكن أن تؤثر كل من هذه الأمراض على شهية المريض وصورة جسمه.

طرق معالجة الهزال

يمكن علاج النحافة باتباع بعض الطرق المناسبة لاكتساب الوزن ، حيث يمكن للفرد اتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، ويمكن للطبيب أن يوصي بنظام غذائي محدد أو يحيل المريض إلى اختصاصي تغذية ؛ لمساعدتها على اختيار النظام الغذائي المناسب لها ، تشمل المكونات الرئيسية للنظام الغذائي الذي يهدف إلى زيادة الوزن ما يلي:

  • أضف المزيد من الوجبات الخفيفة: تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة على زيادة الوزن ، ومن الأمثلة على ذلك: مقرمشات الفول السوداني ، أو ألواح البروتين ، أو رقائق خبز الحمص ، أو حفنة من اللوز.
  • تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم: يعاني بعض الأشخاص من ضعف شديد بسبب عدم قدرتهم على تناول وجبات كبيرة ، لذلك يمكن استبدال ذلك بعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • إضافة أطعمة إضافية: يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى نظامهم الغذائي ، مثل إضافة اللوز إلى طبق الزبادي ، أو إضافة بذور الشيا أو بذور عباد الشمس إلى السلطات أو الشوربات ، أو إضافة زبدة الجوز إلى الخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
  • تجنب السعرات الحرارية الفارغة: يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية على زيادة الوزن ، ولكن الدهون الزائدة يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
  • قد يصف الطبيب مضادات الغثيان أو مثبطات الشهية. للمساعدة في علاج الضعف الشديد ، غالبًا ما يصف الأطباء هذه العلاجات إذا لم تحل العلاجات المنزلية المشكلة.

كيفية اكتساب الوزن المثالي

يمكن أن يسبب نقص الوزن مشاكل صحية خاصة إذا كان سببها سوء التغذية أو إذا كانت المرأة حامل أو تعاني من مشاكل صحية أخرى ، وإليك بعض الطرق الصحيحة لاكتساب الوزن المثالي وعلاج الضعف:

  • كثرة الأكل: لذا تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من وجبتين أو 3 وجبات كبيرة.
  • اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمكسرات والحبوب.
  • مياه الشرب: اشرب عصائر الفاكهة المحضرة من الحليب والفواكه كبديل للمشروبات منخفضة السعرات الحرارية والمغذية مثل القهوة.
  • مراقبة مواعيد شرب السوائل: اختيار الوقت المناسب لشرب السوائل حتى لا يؤثر على الرغبة في الأكل.
  • تناول الطعام باستمرار: يمكن تناول المكسرات والجبن وزبدة الفول السوداني والفواكه المجففة كوجبة خفيفة قبل النوم كساندويتش زبدة الفول السوداني مع المربى أو الخضار المقطعة أو الجبن.
  • إضافة المزيد إلى الوجبات: يمكنك إضافة المزيد من السعرات الحرارية ، مثل إضافة الجبن إلى الكسرولة.
  • تناول الحلويات على فترات: انتبه لكمية السكر والدهون في الطعام الذي تتناوله ، فمن الممكن تناول قطعة من السكر من حين لآخر ، لكن يجب التأكد من أنها صحية ومغذية في معظم الأوقات ، فمثلاً فطائر الحبوب الكاملة خيار جيد. .
  • التمرين: يمكن أن تساهم تمارين القوة والتمارين الرياضية في زيادة الشهية ، خاصة أنها تساعد في زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات.

أيهما أسوأ السمنة أم نقص الوزن

الضعف المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو ترقق العظام ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بكسور العظام مع تقدم العمر ، وتزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل تصلب المفاصل وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب والربو وضعف شديد. أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات ، و St. وجدت دراسة أجريت عام 2013 في مستشفى مايكل أن الأشخاص النحيفين للغاية كانوا أكثر عرضة للوفاة بمقدار 1.8 مرة عن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، وأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للخطر. خطر الموت أعلى بمقدار 1.2 مرة من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.