ما هو الصيام الطبي

ما هو الصيام الطبي

ما هو الصيام الطبي

بسرعة

غالبًا ما يرتبط الصيام بشهر رمضان ، وهو ما يفعله المسلمون كأحد أركان الإسلام ، ويتضمن الصوم الامتناع عن الأكل والشرب من الفجر حتى الغسق ، وعلى الرغم من ارتباط صيام رمضان بالمعتقدات الروحية ، إلا أن الكثير من الناس يصومون من أجل الصحة. هناك العديد من الفوائد الصحية للصيام الرمضاني أو الصيام المتقطع ، مثل فقدان الوزن وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول ، وبالتالي قد يوصي الأطباء بالصيام المتقطع أو الصيام الطبي ، وهذه المقالة سوف تجيب على سؤال ما هو الصيام الطبي.

ما هو الصيام الطبي

يتساءل الكثير من الناس أن الصيام الطبي أو الصيام المتقطع هو مجرد نمط أو نظام غذائي يعتمد على التناوب بين أوقات الوجبات وفترات الصيام ، أي نمط أو نظام غذائي يحدد وقت تناول الطعام ، وليس الطعام الذي يجب تناوله ، وبالتالي فهو تقليدي إنه ليس نظامًا غذائيًا بالمعنى ، ولكنه مقبول. من أنماط الأكل والأساليب الشائعة للصيام المتقطع الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم ، أو الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع ، وبعد الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي ، تجدر الإشارة إلى كيفية القيام بذلك لأن هناك عدة طرق مختلفة للصيام المتقطع وجميعها مشمولة. تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات الأكل والصيام ، وستتم مناقشة الطرق الأكثر شيوعًا أدناه:

  • طريقة 16/8: تسمى أيضًا بروتوكول Leangains ، تتضمن هذه الطريقة تخطي وجبة الإفطار وتقليل أوقات الأكل اليومية من 1 إلى 9 إلى 8 ساعات ، والصيام 16 ساعة بينهما.
  • Eat-Stop-Eat: تعتمد هذه الطريقة على الصيام لمدة 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع ، مثل عدم تناول العشاء من يوم إلى العشاء في اليوم التالي.
  • حمية 5: 2: تعتمد هذه الطريقة على استهلاك 500 إلى 600 سعرة حرارية في يومين غير متتاليين من الأسبوع ، ولكن يمكن تناول الطعام العادي للأيام الخمسة الأخرى ، وبالتالي فقد تمت الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي وما هي طرقه.

فوائد الصيام الطبي

بعد معرفة إجابة السؤال عن ماهية الصيام الطبي ، يجب معرفة الفوائد الصحية للجسم ، حيث يوصي العديد من الأطباء بالصيام المتقطع أو الطبي لما يلي:

فقدان الوزن

نظرًا لأن الجسم لا يستطيع الحصول على الطاقة من الطعام أثناء الصيام ، فإنه يتحول إلى جلوكوز مخزّن في الكبد والعضلات ، ويبدأ هذا بعد حوالي 8 ساعات من الوجبة الأخيرة وعندما يتم تخزين الجلوكوز ، يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر للطاقة. يمكن أن يسبب فقدان الوزن.

خفض نسبة الكوليسترول في الدم

دكتور. يتم تخزينه في الدهون وإزالته من الجسم.

تعزيز صحة الدماغ

يشير ماهروف أيضًا إلى أنه بعد أيام قليلة من الصيام الطبي ، يتم إنتاج مستويات أعلى من الإندورفين (هرمون السعادة) في الدم ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وصحة خلايا الدماغ.

زيادة صحة الجهاز المناعي

يمكن أن يكون الصيام الطبي أو المتقطع فعالاً في تجديد الخلايا المناعية ، فعندما يكون الشخص جائعًا ، يحاول الجسم توفير الطاقة ، وأحد الأشياء التي يمكنه القيام بها لتوفير الطاقة هو د. وجدت دراسته ، التي نُشرت في مجلة Cell Stem Cell ، أن يومين إلى أربعة أيام من الصيام المتقطع على مدى ستة أشهر دمر الخلايا المناعية القديمة والتالفة في الفئران وخلق خلايا جديدة.

تجنب العلاج الكيميائي

وجد فريق لونغو أيضًا أنه بسبب تجديد الخلايا المناعية والقضاء على الخلايا التالفة ، فإن مرضى السرطان الذين صاموا قبل 3 أيام من العلاج الكيميائي كانوا محصنين ضد تلف الجهاز المناعي الذي يمكن أن يسببه هذا العلاج.

تحذيرات من الصيام الطبي

في الصيام تحذيرات مختلفة: بعد الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي ، لا بد من التنبيه إلى التحذيرات التي يجب على البعض مراعاتها ، مثل تناول بعض الأدوية. لذلك من الضروري التأكد من أن الطبيب على علم بكل ما يستهلكه الشخص وأن هناك عدة إجراءات يجب اتخاذها إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكر ، مثل:

  • افحص مستويات السكر في الدم بانتظام ، على سبيل المثال كل ساعتين.
  • قد يحتاج الشخص إلى تقليل جرعة الأنسولين أو عدم تناول عوامل سكر الدم عن طريق الفم.
  • تحقق من علامات انخفاض السكر في الدم (نقص السكر في الدم).
  • إذا أدرك الشخص أنه يعاني من نقص السكر في الدم ، فعليه الإفطار ، والابتعاد عن القيادة واستشارة الطبيب.

صيام الماء

صيام الماء هو نوع من الصيام الطبي حيث لا يمكن تناول أي شيء آخر غير الماء وهذا النوع من الصيام يستمر من 24 إلى 72 ساعة ، وليس من الضروري اتباع صيام الماء لفترة أطول دون إشراف طبي وإليك بعض الأسباب. بعض الناس يجربون صيام الماء:

  • أسباب دينية أو روحية.
  • لمساعدتك على إنقاص الوزن.
  • لإزالة السموم من الجسم.
  • للفوائد الصحية بما في ذلك انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.
  • للتحضير لإجراء طبي.