فوائد مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة
لماذا مشروبات الطاقة مكملات غذائية؟
تُعرف مشروبات الطاقة بالمنتجات التي يمكن أن تزيد من اليقظة العقلية والأداء البدني ، وغالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على مادة الكافيين كمكون محفز ، إلى جانب المكملات الغذائية مثل السكر والفيتامينات أو الكارنيتين ، وتختلف مشروبات الطاقة عن المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية المستخدمة لتحل محل الماء بعد ممارسة الرياضة البدنية. . تحتوي على نسبة صغيرة جدًا من الكافيين وتعتبر مكملات غذائية لأنها تحتوي على إضافات غذائية مثل التورين والأحماض الأمينية الأخرى ، على الرغم من تصنيفها على أنها تتعلق بالقهوة والشاي والمشروبات. وتجدر الإشارة إلى أن مكونات أخرى مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 التي تكون آثارها البيولوجية غير معروفة وتزيد من مستويات الطاقة ، والشرب المتكرر لمشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب في زيادة نسبة الفيتامينات والإضافات الموصى بها خلال اليوم ، فضلاً عن التأثيرات على ضغط الدم ووظائف القلب. ومع ذلك ، فإن مشروبات الطاقة لها فوائدها ، وسيتم التعرف عليها من خلال المقالة.
فوائد مشروبات الطاقة
لماذا نشعر بالانتعاش عندما نشرب مشروبات الطاقة؟
وتجدر الإشارة إلى أن مشروبات الطاقة يمكن أن تساعد الأشخاص على أداء العمل عندما يعانون من التعب والإرهاق أو عدم القدرة على النوم ، وقد أظهرت الدراسات أن السائقين الذين يقومون برحلات طويلة أثناء الليل يمكنهم اللجوء إلى شرب مشروبات الطاقة لمساعدتهم على التحمل والتقليل. يقلل من الشعور بالنعاس أثناء القيادة ويمكن أن يحسن جودة القيادة ، كما يستخدم عمال النوبات الليلية مشروبات الطاقة لتلبية متطلبات الوظيفة ، ولكن لوحظ التأثير السلبي والاختلاف في طبيعة النوم الطبيعية وأظهرت الدراسات فوائد مشروبات الطاقة وقدرتها على تقليل الإجهاد الذهني وتحسين وظائف الدماغ. مثل التركيز والذاكرة المحسنة ووقت رد الفعل ، لذا فإن شرب مشروبات الطاقة المعتدلة يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لأنها:
- يحتوي على الكربوهيدرات التي تساعد على تجديد مخزون الطاقة ، لذلك يمكن أن يزيد من الطاقة والأداء والشعور بالتجدد.
- إذا كان الشخص يتعرق ، فإن الماء لا يضيع فقط ، بل تفرز الشوارد وهذا يمكن أن يسبب الجفاف ، وفي هذه الحالة تحل مشروبات الطاقة محل هذه الإلكتروليت لاحتوائها على الصوديوم.
- مشروبات الطاقة لديها القدرة على تحسين تقلص البطينين الأيسر والأيمن للقلب ، وبالتالي يكون لها تأثير مفيد على وظيفة عضلة القلب.
مشروبات الطاقة الضارة
ما هي الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكافيين؟
بالإضافة إلى فوائد مشروبات الطاقة ، هناك بعض الأضرار التي تنتج عنها ، ويمكن أن يؤثر السكر والكافيين سلباً على صحة الإنسان ، والإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وإتلاف الأسنان ، لذلك يمكن أن يؤدي الكافيين المتوفر بكثرة في مشروبات الطاقة إلى
- صداع.
- اضطراب المعدة.
- الحاجة للتبول بشكل متكرر.
- الشعور بالغضب.
- مشاكل النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الهلوسة.