هل يساعد الموز على النوم

موز

تعد شجرة الموز من أكبر النباتات العشبية المفتوحة في العالم وواحدة من الفواكه الاستوائية ، ويعرف الموز بلب الفاكهة الناعم المحاط بقشر كثيف ، والموز يأتي بأحجام وألوان عديدة مثل الأحمر والأخضر ، والأخضر. الأصفر والبني عندما ينضج يمكن تناول الموز مباشرة عندما ينضج أو يمكن استخدامه كوجبة فطور خفيفة للطاقة العالية مع استخدامه في العصائر وسلطات الفاكهة ، وهناك أيضًا بعض الأسئلة التي تساعد في نبات الزينة والموز. النوم ، وهذا يعني أن للموز فوائد عديدة كعلاج لأمراض الأمعاء ، وكذلك الإمساك ، ولعلاج والحفاظ على صحة العيون سوف تعرف من خلال المقال

فوائد الموز

تحتوي فاكهة الموز على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين هـ ، وتحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والحديد ، وهي معادن أساسية ومفيدة للصحة ، ومن المعروف أن الموز من المصادر الغنية. البوتاسيوم ، لذلك من فوائد الموز ما يلي:

الأرق: يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات وتعزيز النوم ، وكذلك الميلاتونين وهو مركب يساعد في علاج الأرق ، ويستخدم التربتوفان في الموز لعلاج العديد من اضطرابات النوم.
حب الشباب: يمكن لقشر الموز أن يعالج حب الشباب لمدة 5 دقائق عن طريق تقطيع قطعة صغيرة من القشر وفرك الجلد برفق ، ويوصى بتكرار هذه الطريقة 3 مرات في اليوم للحصول على النتائج المتوقعة.
مضاد للشيخوخة: فيتامين أ وفيتامين هـ الموجودان في الموز يساعدان على محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة عن طريق صنع ماسك للوجه يمزج بين الموز والأفوكادو ويتركه على البشرة لمدة 20 دقيقة أو يسحق ربعه. أضيفي ملعقة صغيرة من الماء إلى الموز ، ضعي الورد على الوجه والرقبة كقناع واغسليه بعد نصف ساعة.
فقر الدم: يساعد فيتامين سي والنحاس الموجودان في الموز على امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم ، حيث لا ينتج الجسم عادة ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لأن الجسم لا يحتوي على فيتامين ب 12 ، والموز لا يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ب 12. يحتوي على فيتامين ب 6 الضروري لامتصاص وتخزين فيتامين ب 12 مما يساعد على امتصاص الحديد الذي يعالج فقر الدم.
آلام الدورة الشهرية: يريح البوتاسيوم الموجود في الموز عضلات الرحم ويخفف من تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية ، بينما يمنع فيتامين B6 احتباس الماء في الجسم ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
صحة القلب: يُعرف القلب بأنه من العضلات الملساء التي تعتمد على البوتاسيوم في انقباض وتوسيع عضلات القلب ، أما إذا كان مستوى البوتاسيوم في الدم منخفضًا فإنه يسبب خفقان القلب ، لذلك فهو من حبات الموز. الفواكه التي يجب تناولها لصحة القلب.

هل الموز يساعدك على النوم

من الممكن أن يساعدك تناول الموز أثناء النهار في الحصول على الطاقة ، ولكن للاستجابة للسوائل ، يساعدك الموز على النوم ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الموز قبل النوم يمكن أن يحسن النوم لاحتوائه على المعادن والأحماض الأمينية. يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على زيادة النوم من خلال محاولة إرخاء عضلات الجسم ، ويحتوي الموز على التربتوفان ، وهو حمض أميني أساسي للحث على النوم ، حيث يتم تحويل التربتوفان إلى سيروتونين ، وهو ناقل عصبي. للنوم والموز مصدر للميلاتونين المعروف بهرمون النوم ، لذلك ترتفع مستويات الميلاتونين في الدم ، وبعد تناول الموز لنحو ساعتين ، تصاب بالنعاس ، الأمر الذي يجيب على سؤال ما إذا كان الموز متاحًا أم لا. تساعدك على النوم.