ما هي أضرار الرجيم الكيميائي؟
النظام الغذائي الكيميائي
يتبع الكثير من الناس أكثر الأنظمة الغذائية صرامة عن طريق تغيير أنواع طعامهم أو تعديل كمية الطعام الذي يستهلكونه لتقليل حجمهم من أجل إنقاص الوزن ، ولكن من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي الكيميائي ليس نظامًا جديدًا. عالم أنظمة إنقاص الوزن وإنقاص الوزن. من أجل الحفاظ على التوازن في الجسم من خلال النظام الغذائي ، من ناحية أخرى ، فإن النظام الغذائي الكيميائي يقوم على مبدأ هضم الأطعمة المختلفة التي يأكلها الشخص بنسب مختلفة ، وبالتالي يجب تناولها بترتيب معين أو في خليط لتسهيل عملية الهضم والاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
اضرار النظام الغذائي الكيميائي
قبل الحديث عن مضار النظام الغذائي الكيميائي ، من المهم ملاحظة أن فكرة النظام الغذائي الكيميائي لها اعتقادان ؛ الأول هو أن عملية هضم الأطعمة المختلفة تتم بسرعات مختلفة وبالتالي تتمحور حول الأكل. إن تناول الطعام الذي يحتوي على أطعمة سريعة الهضم وبطيئة الهضم يمكن أن يسبب شيئًا مثل الاختناقات المرورية في النظام ، حيث يتسبب في آثار ضارة على الجهاز الهضمي ، ويدور الاعتقاد الثاني حول الحاجة إلى إنزيمات هضمية لتحطيم الأطعمة المختلفة. إنها تعطل وتعطل بنيتها وبالتالي تشكل هذه الإنزيمات الأساس لعملها عند مستويات حموضة مختلفة في الأمعاء ، وفي هذا الصدد ، لا يتم هضم الطعام بشكل كامل في نفس الوقت ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإن النظام الغذائي الكيميائي له عيوب قد إعادة التفكير في أولئك الذين يريدون اتباع هذا النظام الغذائي ، وإليك أهم عيوب هذا النظام الغذائي الكيميائي.
عدم وجود أدلة علمية
نظرًا لأنه تم اختبار تجربة سريرية بشكل عشوائي ، وبالتالي لم يتمكن الباحثون من تحديد ما إذا كان للنظام الغذائي الكيميائي أي تأثير على تقليل الدهون في الجسم أو فقدان الوزن ، فإن المعتقدات الشائعة حول النظام الغذائي الكيميائي يمكن أن تكون فرصة للكثيرين لحل مشاكل الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الجهاز الهضمي يعمل بطريقة متكاملة للتكيف مع باقي الجسم من خلال اللعاب في الفم ، والأحماض في المعدة ، والإنزيمات في الأمعاء الدقيقة ، والبكتيريا في الأمعاء الغليظة. وبالتالي يمكنه هضم أي نوع من الأطعمة ووجد من هذه الوظيفة. من ناحية أخرى ، فإن تناول المزيد من الأطعمة القلوية أو الحمضية لا يؤثر بشكل كبير على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
معظم الأطعمة عبارة عن خليط من المكونات
من الصعب جدًا تقسيم الأطعمة المختلفة إلى فئة واحدة فقط ، على سبيل المثال إذا تم تصنيف الأطعمة على أنها أطعمة حمضية أو قلوية ، فعند ذكر السبانخ تعتبر طعامًا قلويًا ، فإنها توفر كمية عالية من البروتين للجسم. نظرًا لأن حبوب الكينوا غنية بالكربوهيدرات النشوية والبروتينات ، فمن المستحيل تصنيفها تمامًا وفقًا لمكوناتها ، فهناك أمثلة قليلة وهناك الكثير. لأن فوائد تناول مجموعة متنوعة من الوجبات لا حصر لها ، يمكن أن يعمل النظام الغذائي الكيميائي دون داعٍ لتقييد النظام الغذائي ، على سبيل المثال تناول البروتينات والكربوهيدرات معًا يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، وهو ما يتعارض مع مبادئ النظام الغذائي الكيميائي.
عوامل الخطر لتتبع النظام الغذائي الكيميائي
من المهم أن نلاحظ أن اتباع النظام الغذائي الكيميائي يمكن أن يكون عامل خطر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وحدها غالبًا ما يمثل خطرًا على أولئك الذين يعانون من مرض السكري على سبيل المثال. وبحسبه كما ذكرنا سابقًا ، فإن تناول أطعمة معينة غنية بالبروتين وحتى الدهون جنبًا إلى جنب مع الكربوهيدرات يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب حدوث طفرات ، ومن المهم ملاحظة أن النظام الغذائي الكيميائي يصعب الالتزام بالعادات الغذائية. على المدى الطويل وعندما تعود إلى نظام غذائي طبيعي ، سيستعيد الشخص كل الوزن الذي فقده وربما أكثر.