لماذا يطلب الجسم الحلويات

لماذا يطلب الجسم الحلويات

لماذا يطلب الجسم الحلويات

الرغبة الشديدة في تناول طعام معين

عندما يشعر الشخص بالرغبة في تناول طعام معين ، فإن هذا الشعور لا إرادي ولا يمكن السيطرة عليه ؛ على سبيل المثال ، قد لا يشعر الجائع بالرضا بعد تناول وجبته حتى يأكل وجبة معينة ، وقد يؤمن بعض الخبراء بالشعور بالرغبة في تناول الطعام. يمكن أن ينتهي طعام معين بعد 3-5 دقائق ، وعند الحديث عن الرغبة في تناول طعام معين يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، فقد يشعر الشخص بالرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح أو الدهون ، ويمكن أن يكون هذا الشعور عائقًا أمام الناس. يريدون الحفاظ على وزن صحي أو تغيير نظامهم الغذائي إلى نظام غذائي صحي ، وفي هذه المقالة سنتحدث عن سبب رغبة الجسم في الحلويات.

لماذا يريد الجسم الحلو؟

ينصح العديد من الخبراء وخبراء التغذية دائمًا بتقليل السكر ومنعه لأن السكر مصدر فارغ للسعرات الحرارية وليس له أي قيمة غذائية لجسم الإنسان ، أي ليس له دور مهم في الجسم ، بل يساهم في تراكم الخلايا الدهنية. ويرجع ذلك إلى زيادة الوزن ، ويمكن أن تعود رغبة الجسم في تناول الحلويات لأسباب عديدة ، وإليك الأسباب التي تجعل الجسم يتوق إلى قيلولة:

أسباب فسيولوجية

قد تكون رغبة الجسم في المسحة ناتجة عن أسباب فسيولوجية ، وهذه هي عملية هضم العناصر الغذائية بعد الأكل ، وهي من المهام الأساسية لجسم الإنسان ، في عملية الهضم ، ولكن لأن هذه العملية تتطلب كمية كبيرة من الطاقة لإكمالها ويحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة. نظرًا لأنه مصدر سريع للطاقة ، فإنه سيشير إلى حاجة الجسم الملحة للطاقة في شكل طلب حلو ، أي السكر.

أسباب نفسية

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتساؤل عن سبب رغبة الجسم في السكر هو العامل النفسي ؛ لأن هذه الرغبة تنبع من العادات الشائعة نتيجة تناول الحلوى بعد الانتهاء من الوجبة مباشرة ، لأن الاستهلاك المنتظم والمعتاد للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون يؤدي إلى تكوين شبكة متطلبة من الجزيئات الكيميائية العصبية في الدماغ. هذا النوع من الطعام يكون آليًا بعد الأكل ، وإذا ارتبط الانتهاء من الوجبة بوجبة حلوة ، فسيكون من الصعب إشباعها ومنع الرغبة في عدم تناول الحلوى بعد تلك الوجبة.

اشعر بالسعادة

هناك أسباب كثيرة لرغبة الجسم في تناول الحلويات ، ولا يمكن نسيان طعمها الحلو أنه أول طعم مفضل لأي شخص منذ الولادة ، وقد ذكر أحد خبراء التغذية أن تناول الكربوهيدرات يحفز إفراز أو إفراز مادة السيروتونين الكيميائية التي تساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة. وهذا يعني أن السكر مادة كربوهيدراتية تساهم في إفراز هرمون السيروتونين ، ولكن يمكن العثور على الكربوهيدرات بأشكال عديدة على شكل حبوب كاملة أو فواكه أو خضروات ، وهي بديل صحي للحلويات.

هل هناك طرق صحية لتناول السكر؟

إن الرغبة في تناول السكر أمر شائع وخاصة بين النساء ، وفي الحقيقة فإن حوالي 97٪ من النساء و 68٪ من الرجال يشعرون برغبة ملحة في الأكل وخاصة السكر ، وقد يعاني البعض من الإفراط في تناول السكر وصعوبة السيطرة أو السيطرة على الرغبة. طرق صحية لتناول السكر:

  • الفاكهة.
  • الفاكهة.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • حبوب الشيا.
  • علك خالي من السكر.
  • البقوليات.
  • الزبادي.
  • التاريخ.
  • بطاطا حلوة.
  • مشروبات.